Tagged with biologinen kello

Milloin olet tehokkaimmillasi?

Milloin olet tehokkaimmillasi?

Saisitko enemmän aikaan, jos tekisit kaiken elämässäsi kyseiselle aktiviteetille optimaalisimpaan aikaan päivästä? Alati kasvavan tutkimustiedon mukaan ehdottomasti kyllä. Kehomme sisäinen kello valmistaa aivojamme ja kehoamme erilaisiin tehtäviin eri vuorokaudenaikoihin, joten seuraamalla tätä kelloa saavutat todennäköisesti parempia tuloksia kaikilla elämänalueilla. Lue lisää tästä tai kuuntele podcast tästä. Lisää Sampon tehokkuusvinkkejä kuulet joka maanantai kello 9 Korppilan … Lue loppuun

Kuinka saat enemmän aikaan vähemmällä työllä ja olet onnellisempi

Kuinka saat enemmän aikaan vähemmällä työllä ja olet onnellisempi

Tuntuuko sinusta, että vaikka istut kuinka monta tuntia putkeen koneesi ääressä kirjoittamassa meilejä, raportteja ja tarjouksia, niin et silti saa tarpeeksi tehtyä? Ongelma voi olla työtapasi. Kun paine kasvaa, työt kasautuvat ja deadlinet lähestyvät, monet meistä liimautuvat tuoleihinsa ja painavat tuntikausia hievahtamatta tietokoneensa ääressä. Tutkimus kuitenkin osoittaa, että ihmisen aivot eivät saa huipputuloksia aikaan tällaisilla … Lue loppuun