Viisas pääsee vähemmällä

Ehkäise työuupumusta – tilaa koulutus!

Hukutko sähköpostiisi? Onko työpäiväsi täynnä jatkuvia keskeytyksiä ja tehottomia palavereja? Tuntuuko, että päivät ovat jatkuvaa tulipalojen sammuttelua? Koulutuksissamme saat käytännönläheisiä ja todistetusti toimivia ajanhallinnan ja itsensä johtamisen työkaluja mm. yllämainittuihin jokapäiväisiin työpäivien haasteisiin. Opetamme yksinkertaisia ja käytännönläheisiä menetelmiä, jotka voit ottaa jokapäiväiseen käyttöön heti koulutuksen jälkeen. Mottomme on, että ainoastaan yksinkertaiset ja käytännölliset ajanhallinnan ja itsensä johtamisen tavat … Lue loppuun →

Viisas pääsee vähemmällä 2.0 nyt saatavilla painettuna kirjana, e-kirjana ja äänikirjana!

Tuntuuko, että työpäiväsi kuluvat väärien asioiden parissa eikä aika meinaa riittää niiden tärkeimpien töiden tekemiseen? Lipsutko turhan usein tekemään töitäsi iltaisin tai viikonloppuisin, vaikka haluaisit viettää laatuaikaa läheistesi kanssa? Tunnetko itsesi väsyneeksi lähes joka päivä? Kaipaisivatko ruokavaliosi tai elintapasi remonttia? Huolettaako taloudellinen turvallisuutesi? Mikäli tunsit edes yhden piston sydämessäsi, tarvitset tätä kirjaa. Voit tilata ilmaisen näytteen … Lue loppuun →

Täydellinen uniopas: näin nukut paremmin ja heräät virkeämpänä aamuisin

Riittävä määrä laadukasta unta on hyvän elämän kulmakivi. Mikäli et nuku hyvin, juuri mistään ei tule juuri mitään. Jos taas olet hyvin levännyt, kaikki sujuu paremmin ja tuntuu helpommalta. Oletko esimerkiksi koskaan vertaillut työpäiviäsi ja mielialaasi hyvin ja huonosti nukutun yön jälkeen? Minä olen – ja ainakin omalla kohdallani ero on huima. Jos olen nukkunut … Lue loppuun →

Miten kehittää itseään – 4 tapaa lopettaa huonot tavat ja oppia parempia tapoja

Teitkö sinä tällä viikolla Uuden Vuoden lupauksen? Näin vuoden vaihtuessa monet meistä päättävät jollain tavalla muuttaa elämäänsä paremmaksi, esimerkiksi lisäämällä liikuntaa, syömällä terveellisemmin tai lopettamalla jonkin huonon tavan kuten tupakoinnin tai liiallisen alkoholinkäytön.

Valitettavasti useimpien kohdalla nämä hyvät päätökset kuitenkin kariutuvat muutaman viikon jälkeen ja monien kohdalla syy on se, että hyvän päätöksen toteutustapa on ollut huono. Usein syy on se, että ihminen on yrittänyt muuttaa itseään itsekurin ja tahdonvoiman, vaikka itse asiassa kestävien elämäntapamuutosten tekemisen avain on uusien tapojen luominen. Lue loppuun →

Lue nämä kirjat, jos haluat kehittää itseäsi

Kirjojen lukeminen on mielestäni parhaita tapoja kehittää itseäni ja sen takia haluankin jakaa jälleen muutaman hyvän kirjanvinkin sinulle rakas lukijani. Tässä on siis viime aikoina lukemani kahdeksan kirjaa, joiden avulla sinäkin voit oppia ja kehittyä entisestään. Roy F. Baumeister & John Tierney: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength Roy Baumeister, eräs maailman tunnetuimmista psykologeista, sekä … Lue loppuun →

Vuoden 2016 kymmenen luetuinta kirjoitusta (ja pari univinkkiä)

Nyt kun vuosi alkaa olemaan lopuillaan, halusin jakaa rakkaille lukijoilleni vuoden 2016 luetuimmat kirjoitukset. Luetuimmaksi kirjoitukseksi nousi jälleen kestosuosikki, joka käsittelee unta ja aamuväsymystä. Tämä ei ole lainkaan yllättävää, sillä uniongelmat ovat valitettavan yleisiä. Väitän, että useimpien unen laatua ja unitapoja on helppo parantaa yksinkertaisin kotikonstein, joita löydät esimerkiksi tästä kirjoituksesta. Näiden vinkkien lisäksi on … Lue loppuun →

Kuinka luen enemmän

Hyvien kirjojen lukeminen on mielestäni yksi parhaista tavoista rentoutua, oppia uutta tietoa, kehittää itseään ja inspiroitua kokeilemaan uusia asioita. Tämän vuoksi olen vuosien varrella kehittänyt lukuisia pieniä arjen tapoja, joiden avulla voin löytää kiinnostavaa luettavaa ja löytää enemmän aikaan päivistäni lukemiselle. Tässä kirjoituksessa kerron parhaat kehittämäni keinot, joiden avulla saan luettua kymmeniä uusia kirjoja vuodessa. Lue loppuun →

Miksi työpäivää ei kannata aloittaa sähköpostilla

Mikä on ensimmäinen asia, jonka teet kun aloitat työpäiväsi? Jos olet kuten 90% suomalaisista, syöksyt ensimmäisenä lukemaan saapuneita sähköpostejasi. Tämä on kuitenkin erittäin huono tapa, josta kannattaa opetella pois kolmesta syystä. Menetät hallinnan työajastasi Mitä tapahtuu, kun avaat sähköpostisi? Syöksyt heti reaktiiviseen mielentilaan, eli alat reagoimaan siihen mitä sähköposteissa sinulta kysytään, pyydetään tai vaaditaan. Käytännössä … Lue loppuun →

Miksi en käytä enää to do-listaa

To do-lista eli tehtävälista on varmasti yksi vanhimmista tehokkuustekniikoista ja useimmilla meistä on jonkinlainen to do-lista käytössä. Itse käytin paperista tehtävälistaa monta vuotta lisätäkseni työtehoani, mutta viimeisen parin vuoden aikana olen luopunut tehtävälistan käytöstä kokonaan. Olen nimittäin löytänyt paremman keinon muistaa tärkeät tehtävät, vähentää ajatuskuormaani ja stressiä sekä saada enemmän aikaan. Jossain vaiheessa huomasin, että … Lue loppuun →

Miten pakotan itseni tekemään ikävät työt

Onko sinulla työlistallasi epämiellyttäviä työtehtäviä tai projekteja, joiden aloittaminen tuntuu vaikealta? Tiedät, että ne pitäisi tehdä, mutta aina keksit jonkin syyn, jonka nojalla voit lykätä aloittamista. Tämä on tuttua ainakin minulle. Mitä auttaisi silloin, kun on vaikea löytää motivaatiota epämieluisan tehtävän tekemiseen? Lue loppuun →