Filed under Itsensä kehittäminen …

Miten kehittää itseään – 4 tapaa lopettaa huonot tavat ja oppia parempia tapoja

Miten kehittää itseään – 4 tapaa lopettaa huonot tavat ja oppia parempia tapoja

Teitkö sinä tällä viikolla Uuden Vuoden lupauksen? Näin vuoden vaihtuessa monet meistä päättävät jollain tavalla muuttaa elämäänsä paremmaksi, esimerkiksi lisäämällä liikuntaa, syömällä terveellisemmin tai lopettamalla jonkin huonon tavan kuten tupakoinnin tai liiallisen alkoholinkäytön.

Valitettavasti useimpien kohdalla nämä hyvät päätökset kuitenkin kariutuvat muutaman viikon jälkeen ja monien kohdalla syy on se, että hyvän päätöksen toteutustapa on ollut huono. Usein syy on se, että ihminen on yrittänyt muuttaa itseään itsekurin ja tahdonvoiman, vaikka itse asiassa kestävien elämäntapamuutosten tekemisen avain on uusien tapojen luominen. Lue loppuun →

Kuinka luen enemmän

Kuinka luen enemmän

Hyvien kirjojen lukeminen on mielestäni yksi parhaista tavoista rentoutua, oppia uutta tietoa, kehittää itseään ja inspiroitua kokeilemaan uusia asioita. Tämän vuoksi olen vuosien varrella kehittänyt lukuisia pieniä arjen tapoja, joiden avulla voin löytää kiinnostavaa luettavaa ja löytää enemmän aikaan päivistäni lukemiselle. Tässä kirjoituksessa kerron parhaat kehittämäni keinot, joiden avulla saan luettua kymmeniä uusia kirjoja vuodessa. Lue loppuun →

Näin teet parempia päätöksiä

Näin teet parempia päätöksiä

Me kaikki joudumme tekemään suuria päätöksiä, joilla on kauaskantoisia vaikutuksia: ”Mitä haluaisin tehdä työkseni?”, ”Mitä alkaisin opiskella?”, ”Mihin sijoittaisin säästöni?”, ”Miten kasvatan yritykseni liikevaihtoa?”. Luin hiljattain erinomaisen päätöksentekoa käsittelevän kirjan “Decisive – How to Make Better Choices in Life and Work”. Tässä kirjassa veljekset Chip ja Dan Heath tunnistavat neljä ajatusharhaa (cognitive bias), jotka altistavat … Lue loppuun →

Miten voit kehittyä missä tahansa

Miten voit kehittyä missä tahansa

Miksi jotkut ihmiset saavuttavat tavoitteensa ja menestyvät elämässä, kun taas toiset ihmiset eivät? Stanfordin yliopiston psykologin Carol Dweckin mukaan menestyksen suurin selittäjä on ihmisen oma käsitys lahjakkuuden ja älykkyyden luonteesta. Dweck esittelee ja perustelee käsityksensä erinomaisessa bestseller-kirjassaan ”Mindset – How You Can Fulfil Your Potential”. Ne ihmiset, joilla on ”lukittu” käsitys (fixed mindset) uskovat, että … Lue loppuun →

Miten sanot ei, kun sinun pitäisi

Miten sanot ei, kun sinun pitäisi

Onko sinun vaikea sanoa ei? Pyritkö miellyttämään toisia ihmisiä omalla kustannuksellasi? Jos vastasit kyllä, niin et todellakaan ole yksin. Ja itsesi vuoksi sinun täytyy opetella sanomaan ei – oikealla tavalla ja riittävän usein. Kun opit kieltäytymään muiden pyynnöistä, jää sinulle enemmän aikaa itsellesi tärkeisiin asioihin, kuten toimenkuvasi kannalta tärkeimmille töille sekä harrastuksillesi ja läheisillesi. Lisäksi … Lue loppuun →

Kuinka opin uuden tavan? Näillä vinkeillä onnistut!

Kuinka opin uuden tavan? Näillä vinkeillä onnistut!

Vanhat kansanviisaudet toteavat, että ihminen on tapojensa orja ja ettei tiikeri raidoistaan pääse. Nämä sanonnat kertovat siitä, että tavat ohjaavat käyttäytymistämme voimakkaasti ja että seuraamme vakiintuneita tapojamme sitkeästi. Monilla meistä on sekä huonoja (esim. kynsien pureskelu, napostelu tai tupakointi) että hyviä tapoja (esim. säästäminen, kuntoilu tai lukeminen). Uusien hyvien tapojen opettelu (ja vanhojen huonojen tapojen … Lue loppuun →