Tagged with Uni-inertia

Miksi aamulla väsyttää ja kuinka voit herätä virkeänä?

Miksi aamulla väsyttää ja kuinka voit herätä virkeänä?

Onko sinun vaikea päästä aamuisin sängystä ylös? Syy voi olla väärässä univaiheessa heräämisessä, ruokailurytmissäsi tai heräämisrituaalissasi. Herää kevyen univaiheen aikana Yöunemme koostuvat 4-6 kappaleesta noin 90 minuutin pituisesta unisyklistä, jonka aikana vaivumme keveiden univaiheiden kautta syvempiin univaiheisiin, kunnes taas uusi sykli alkaa kevyellä unella. Ihmisellä on luonnollinen taipumus herätä kevyen unen aikana, mutta jos meidät … Lue loppuun