Tagged with sisäinen kello

Milloin olet tehokkaimmillasi?

Milloin olet tehokkaimmillasi?

Saisitko enemmän aikaan, jos tekisit kaiken elämässäsi kyseiselle aktiviteetille optimaalisimpaan aikaan päivästä? Alati kasvavan tutkimustiedon mukaan ehdottomasti kyllä. Kehomme sisäinen kello valmistaa aivojamme ja kehoamme erilaisiin tehtäviin eri vuorokaudenaikoihin, joten seuraamalla tätä kelloa saavutat todennäköisesti parempia tuloksia kaikilla elämänalueilla. Lue lisää tästä tai kuuntele podcast tästä. Lisää Sampon tehokkuusvinkkejä kuulet joka maanantai kello 9 Korppilan … Lue loppuun

Paras aika työskennellä, kuntoilla ja levätä

Paras aika työskennellä, kuntoilla ja levätä

Saisitko enemmän aikaan, jos tekisit kaiken elämässäsi kyseiselle aktiviteetille optimaalisimpaan aikaan päivästä? Alati kasvavan tutkimustiedon mukaan ehdottomasti kyllä. Kehomme sisäinen kello valmistaa aivojamme ja kehoamme erilaisiin tehtäviin eri vuorokaudenaikoihin, joten seuraamalla tätä kelloa saavutat todennäköisesti parempia tuloksia kaikilla elämänalueilla. Tässä kirjoituksessa kuvaan tutkimustietoon pohjautuvia parhaita aikoja erilaisten aktiviteettien suorittamiseen. Uskomatonta kyllä, tutkimusten mukaan oheiset kellonajat … Lue loppuun