Tässä kirjoituksessa kerron 7 oivallusta, jotka sain elämäni ensimmäisessä ravintovalmennuksessa syskyllä 2020 ja neuvon miten ravintovalmennus kannattaa toteuttaa. Lue loppuun
Tagged with terveys …
Näin saat unta ja nukut paremmin
Hyvä vireystila on tehokkuuden sekä hyvän ja onnellisen elämän kulmakivi, jonka vuoksi on erittäin tärkeää nukkua riittävästi laadukasta unta. Omalla kohdallani huomaan, että huonosti nukutun yön jälkeen olen huonotuulinen ja minun on vaikea keskittyä sekä innostua useimmista asioista ja tehtävistä. Koska haluan välttää edellä mainittuja elämänlaatuani heikentäviä huonon tai vähäisen unen seurauksia, olen pyrkinyt kehittämään … Lue loppuun
Kolme vinkkiä flunssan välttämiseen
Harva asia alentaa tehokkuutta niin paljon kuin sairastaminen. Flunssa eli nuhakuume on virusten aiheuttama harmillisen yleinen vaiva, jota itsekin tyypillisesti olen potenut 2-4 kertaa vuodessa. Työtehon alenemisen lisäksi itseäni harmittaa myös se, etten pääse kuntoilemaan moneen päivään flunssan iskettyä – fyysinen rasitus flunssassa nimittäin altistaa sydänlihastulehdukselle, joka voi pahimmillaan viedä jopa hengen. Olen onnistunut yrityksen … Lue loppuun
Viisas pääsee vähemmällä 