Oletko sinä, puolisosi tai lääkärisi sitä mieltä, että sinun pitäisi liikkua enemmän? Itse ainakin olen sitä mieltä, että minun pitäisi liikkua enemmän. Valtaosa työstäni on näyttöpäätetyötä, joten istun keskimäärin jopa yli 6 tuntia päivässä! Istuminen on myrkkyä kehollemme, joka on evoluution kautta kehittynyt kävelemään, juoksemaan ja kiipeilemään. Tutkimusten mukaan liiallinen istuminen on erittäin merkittävä ennenaikaisen … Lue loppuun
Tuntuuko sinusta usein siltä, että olet koko ajan todella kiireinen, mutta samalla myös siltä, ettet saa juuri mitään aikaan? Tämä voi johtua siitä, että annat muiden ihmisten ryöstää suurimman osan työajastasi, koska reagoit heidän pyyntöihinsä sen sijaan, että tekisit suunnitelmallisesti itsesi kannalta tärkeimpiä töitä. Tarkoitan tällä sitä, että kulutat suuren osan päivästäsi vastailemalla sinulle lähetettyihin … Lue loppuun
Kasvaako tehtävälistasi jatkuvasti? Onko siitä tullut lähinnä ikuisuusprojektien hautausmaa, joka itse asiassa vaan muistuttaa sinua kaikista tekemättömistä tehtävistäsi aiheuttaen sinulle stressiä ja ahdistusta? Tämä oli minulle tuttua, kunnes opin yksinkertaisen ja uskomattoman tehokkaan keinon lyhentää tehtävälistaani. Tätä keinoa käyttämällä saan paljon enemmän aikaan, koen vähemmän stressiä tekemättömistä töistä ja saan jatkuvasti pieniä onnistumisen tunteita yliviivatessani … Lue loppuun
Olen vahvasti sitä mieltä, että luovuuden ja tehokkuuden edellytys on riittävä fyysinen ja henkinen vireystila (jotka itse asiassa kulkevat mielestäni käsi kädessä). Tämän takia olen pyrkinyt kehittämään hyviä tapoja ja rutiineja, jotka auttavat minua pysymään parhaassa mahdollisessa fyysisessä ja henkisessä terässä. Tässä kirjoituksessa kuvaan ne keinot, jotka todella toimivat! Harrasta aamuliikuntaa. Liikunnalla on tutkitusti suuri … Lue loppuun
Kuinka monta kertaa olet ollut loma- tai työmatkalla ja hotelliin saavuttuasi huomaat, että unohdit jotain todella tärkeää kotiin? Itse olen useasti unohtanut esimerkiksi kännykän, läppärin tai kameran laturin tai jotain muuta välttämätöntä. Pahimmassa tapauksessa olen joutunut ostamaan reissusta tavaroita, millä en kotona tee enää yhtään mitään koska omistan vastaavat jo. Useista unohduksista viisastuneena ryhdyin tekemään … Lue loppuun
Kuulostaako seuraava tutulta? Olet keskittynyt vaativaan kirjoitus- tai suunnittelutyöhön ja työ luistaa kuin rasvattu – tunnet olevasi todellisessa flow-tilassa… kunnes työsi ja keskittymisesi rikkoo jokin ulkoinen keskeytys (esim. sähköposti, chat-viesti, puhelin tai työtilaasi astuva työkaveri). Käsittelet keskeytyksen ja yrität uudelleen palauttaa luovan ja tehokkaan flow-tilasi. Useimmiten menetät tässä huomattavasti enemmän aikaa kuin keskeytyksen käsittelyyn kuluvan … Lue loppuun
Google on loistava työkalu, mutta valitettavan usein hakiessasi tietoa saat suuren määrän hakutuloksia, joista valtaosa on sinulle täysin turhia. Näiden turhien hakutulosten läpikäyminen haaskaa aikaasi, jonka takia tehokkaiden Google-hakujen opettelu voi säästää sinulta monta tuntia viikossa (hermoista puhumattakaan). Google tarjoaa suuren määrän vaihtoehtoja tehokkaiden hakujen tekemiseen ja tässä kirjoituksessa esittelen näistä muutamia henkilökohtaisia suosikkejani. Operaattorit … Lue loppuun
Oletko tehokkaampi ja energisempi valoisina vuodenaikoina? Minä ainakin olen, ja ero on omalla kohdallani merkittävä. Pari vuotta sitten minua rupesi toden teolla ärsyttämään pimeiden vuodenaikojen alentunut tehokkuus ja päätin kokeilla kirkasvalolamppua. Olin todella yllättynyt kirkasvalolampun tehokkuudesta ja tässä kirjoituksessa kerron hieman kirkasvalolampuista ja niiden oikeasta käytöstä. Kun rupesin perehtymään kirkasvalolamppuihin, minulle uutta oli että kirkasvalohoito … Lue loppuun
Oletko huomannut koskaan, että ajautuneesi ”sähköpostichattiin”, jossa käytännössä siis keskustelet jonkun kanssa kysymys-vastaus-tyyliin lähettämällä sähköposteja edestakaisin? Tämä on todella hidasta ja tehotonta, erityisesti jos jompikumpi lukee sähköpostejaan harvoin (mitä ehdottomasti suosittelen jokaiselle). Kun minä huomaan ajautuvani tähän tilanteeseen, puran sen useimmiten soittamalla keskustelukumppanilleni, näin katkaisten sähköpostichat-kierteen. Sähköposti ei ole reaaliaikainen viestin, eikä sitä pidä käyttää … Lue loppuun
Tuleeko mieleesi joka päivä kymmeniä asioita, ideoita ja dokumentteja, jotka olisi syytä tallettaa myöhempään käyttöön? Useimpina päivinä minulle ainakin tulee. Koska näiden pitäminen muistissa on mahdotonta (ja ainakin minulle jopa yrittäminen on tuskallista), olen kokeillut kymmeniä tapoja tehdä tehokkaasti muistiinpanoja, mutta useimmat näistä ovat osoittautuneet liian työläiksi tai muulla tavoin toimimattomaksi. Toistaiseksi tehokkain ratkaisu jonka … Lue loppuun
Viisas pääsee vähemmällä 